Amélie Péroz Pour vivre plus longtemps et plus heureux, adoptez ces rituels du soir À première vue, la soirée semble marquer la fin de la journée. En réalité, c’est un moment clé pour prendre soin de soi… et préparer un lendemain plus serein. C’est même l’un des leviers les plus puis... Bien-être Longévité Santé 16 janv. 2026
AP Quels exercices physiques pratiquer à 40, 50 et 60 ans pour rester en forme longtemps ? L'activité physique est l'un des piliers majeurs d'une vie longue et en bonne santé. Mais avec les années, les besoins du corps changent. À chaque décennie, des exercices spécifiques peuvent aider à p... Bien-être Longévité Santé Sport 24 nov. 2025
AP 4 exercices de Pilates pour vivre mieux et plus longtemps Vivre longtemps, oui, mais surtout en pleine forme ! Avec l’âge, il ne suffit pas d’échapper aux maladies : il faut aussi préserver sa capacité à bouger librement, sans douleur ni contrainte. Se lever... Bien-être Longévité Sport 11 nov. 2025
AP Le nettoyage mitochondrial : pour des cellules comme neuves ! Au cœur de chacune de nos cellules, de minuscules structures assurent notre production d’énergie : les mitochondries . Souvent appelées "centrales énergétiques", elles transforment les nutriments en A... Bien-être Régénération Santé Stress oxydatif 3 nov. 2025
AP Pour devenir un "super senior" : adoptez ces 4 habitudes au quotidien Vieillir en bonne santé , tout en conservant une mémoire vive , une bonne humeur et de l’énergie : ce n’est pas un rêve inaccessible. Des recherches [1] sur les centenaires en forme révèlent qu’il est... Bien-être Longévité Santé 28 oct. 2025
AP Sport après 60 ans : 3 exercices pour vivre mieux plus longtemps Avec l'âge, notre masse musculaire diminue naturellement. Ce phénomène, appelé sarcopénie , débute généralement autour de la cinq uantaine. S'il fait partie du vieillissement normal, il n'est pas sans... Bien-être Longévité Santé Sport 20 oct. 2025
AP Bien dormir préserve votre cerveau On sait que le sommeil joue un rôle majeur dans l’humeur , la concentration ou encore l’immunité. Mais ses effets vont bien au-delà de la simple récupération. Une étude récente révèle qu’un mauvais so... Bien-être Longévité Santé 6 oct. 2025
AP Ces pratiques à adopter pour protéger votre cerveau après 50 ans Vieillir en bonne santé ne tient pas au hasard, mais à une série d’habitudes simples que vous pouvez adopter dès aujourd’hui. Bouger , bien manger, dormir profondément, nourrir ses liens sociaux ou en... Bien-être Longévité Santé 15 sept. 2025
AP Suivez ces conseils pour augmenter votre espérance de vie Vous le savez déjà : prendre soin de vous en bougeant, en dormant suffisamment, en surveillant votre poids, en mangeant équilibré ou en protégeant votre peau est bénéfique. Mais ce que l’on mesure moi... Alimentation Bien-être Longévité Santé 8 sept. 2025
AP Hormèse : quand le stress contrôlé devient une source de longévité Imaginez pouvoir renforcer votre santé et prolonger votre vie en vous exposant à un stress… positif. Ce qui semble paradoxal est pourtant un mécanisme biologique fondamental : l’hormèse. Loin d’être u... Bien-être Longévité Santé 1 sept. 2025
AP Être optimiste vous fait gagner des années ! L’optimisme, cette disposition d’esprit qui pousse à voir le bon côté des choses, pourrait bien être un ingrédient clé pour vivre plus longtemps. Une récente étude de grande envergure menée aux États-... Bien-être Longévité 11 août 2025
AP 5 habitudes à prendre au quotidien pour vivre plus longtemps Vivre longtemps est une ambition partagée par beaucoup. Mais vivre longtemps en bonne santé, c’est un objectif encore plus précieux. En 2025, les données actualisées montrent qu’à 65 ans, un homme peu... Alimentation Bien-être Longévité Santé 4 août 2025